真人博彩评级官网 - 大吃大喝,肠道“堵车”?节后吃点它,清肠道,强体质,一身轻松

发布时间:2020-01-11 13:09:26 作者:匿名
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文章开始前,先给大家分享一个案例,不知道您是否也有类似的情况:

小燕今年24岁,自春节以来发现,早上睡醒容易腹痛、腹泻,白天稍微吹点冷风着点凉,就立马找厕所;看到爱吃的食物却没有胃口;有时候吃点东西就腹胀,肚子咕咕响,甚至偶尔还会便秘,肠道反应反复无常。

节后上班,整个人的气色都差了不少,疲劳感也越来越强烈……

这些看似普通的症状,其实很可能预示着肠道环境越来越差了。

春节期间,亲朋好友聚会,顿顿少不了大鱼大肉,酒水饮料,高热高油糕点......很多人饮食无节制,再加上久坐唠嗑、娱乐消遣,运动量少,从而加重了肠道的负担,打破肠道的平衡环境。

久而久之,容易导致腹痛、腹泻、便秘、食欲不振、消化不良等问题。一旦肠胃功能失调,各种疾病也会接踵而至,有研究显示,人体90%的疾病与肠道问题有关。

为什么小小的肠道不适,会波及全身健康呢?这还得从肠道功能说起。

1、人体的“加油站”

人一生中摄入的食物约为70吨,这么多的食物都要经过肠道处理;且人体所需的营养物质约80%由肠道消化,100%靠肠道吸收。

所以一旦肠道功能失常,机体很可能得不到足够的营养支撑,不仅会影响各个组织器官的正常运转,还会让致病因子有机可趁。

2、最大的免疫器官

人体70%的免疫力来自肠道;人体70%的免疫球蛋白iga在肠道;95%以上的感染性疾病与消化道有关。

因此,也有不少学者认为肠道的健康程度与寿命息息相关。

3、最大的“排污厂”

人一生中要排出约4000公斤的大便,有1/3是肠道细菌;80%以上的代谢废物、“毒素”等由肠道排出体外。

当肠道排泄受阻,滞留的有害物可被重新吸收进入血液,形成恶性循环,严重时还会破坏身体各大系统,比如:色素沉积,皮肤萎黄,色斑显现;代谢异常,诱发肥胖、心脑血管疾病;肝脏解毒功能降低,引起脂肪肝、肝硬化等。

可以说,肠道的健康状况,在很大程度上决定着你的身体素质状况!

细细回想:每个人都出现过便秘、腹泻、肚子不舒服等症状,也不知道从什么时候开始,肠胃功能大不如前。特别是中老年人群,肠胃越来越敏感,稍不注意,肚子就不舒服,甚至有些人还出现了药物依赖,反反复复就是不见好转。

病根没找对,肠道的根本性问题就得不到解决!肠道要健康,第一步就是要保护好肠道内的益生菌!

肠道中大约有一百万亿不同种类的细菌,有的对人体有益,有的有害,有的则利害兼具,分别称为益生菌、有害菌和中性菌。

益生菌和有害菌的关系是此消彼长,肠内只有那么多空间容纳这些菌,益生菌多了,有害菌就减少。人体肠道内益生菌的比例越高,微生态环境就越好,肠道就越显年轻有活力。

几十年来,在3000多项关于益生菌的临床研究中几乎没有副作用报道的同时,很多研究表明:益生菌有助于肠道维持长期的健康生态,对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。

1、形成保护屏障,防止有害菌侵入

益生菌进入肠内后,能在肠壁上形成“菌膜屏障”,抵御致病菌入侵,防止腹泻,还能分解、排出有毒物质,起到通便、延缓衰老的作用。

2、缓解便秘、腹泻

双歧杆菌代谢产生的有机酸,能促进肠道蠕动,使大便温度增高,缓解便秘。有机酸还能抑制引起腹泻的细菌生长,从而缓解腹泻。

3、促进消化吸收

益生菌可使乳糖转变为乳酸、水解蛋白质,增加维生素和矿物质的吸收,促进人体消化酶分泌和肠道蠕动,提高消化吸收能力。

4、调节免疫,增强抵抗力

益生菌可通过粘附于肠黏膜表面,形成生物屏障,产生酶降解过敏原,诱导分泌型免疫球蛋白a(slga)的产生,活化免疫细胞,调节免疫力。

如果出现以下情况,说明肠道环境已经失衡:

腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻

肠易激、三臭(口臭、屁臭、大便臭)

大便不成形、乳糖不耐受等

曾有专家在养生栏目中说过:很多60岁以上的老年人特别容易生各种疾病,与肠道益生菌的减少有密切关系。

婴儿出生时,能从母体中得到大量的益生菌,但随着年龄的增长,益生菌会越来越少,中性菌和致病菌的数量会逐渐增多,当其失衡状态越为严重,疾病风险越高,且越难调节到平衡状态。

但对于一些年轻人来说,若有长期饮食不规律、作息紊乱等不良生活习惯,肠道菌群也很容易被破坏,无法及时调节到平衡状态。时间久了,就会增加病变风险。

更有研究指出,体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%,普通人则是25%,便秘人群减少到15%,而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。

因此,当内源性益生菌不足时,及时补充外源性益生菌,不仅能“年轻”肠道,也有助于健康生活。

几乎每个人都听说过益生菌,其在临床上的应用也越来越广泛,但益生菌制剂种类繁多,每个菌株的耐胃酸、耐胆汁的能力不同,可直接影响益生菌能否顺利抵达肠道发挥作用。那么,如何选择益生菌补充剂?关键看三个点。

1、优质菌种配方的效果更好

益生菌从口腔经过胃酸、胆汁的重重考验到达肠道,想要快速起到作用,需要菌种和配方更加科学。

益生菌的种类非常多,目前经过实验室认证的有双歧杆菌、乳酸歧杆菌等菌种,经过人体采集、培养后效果相对更好。

2、保持活性,且数量充足

补充益生菌想要达到效果,需要每次至少补充50—100亿以上。而且益生菌厌氧、怕高温,大多数在接触空气一段时间、或超过40℃之后,可能失去活性。

很多产品虽然宣传含有上百亿益生菌,但多为出厂时的数量,经过运输、储存后,活性和数量都会大大减少。

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